Cvičení pro dospělé

BODYFORMING

KDY: neděle 19:30 – 20:30

KDE: Leonardo – Malý háj, Honzíkova 669/12

  • Pojďte se věnovat svému tělu!
  • Bodyforming je komplexních cvičení zaměřené na rovnoměrné formování a zpevnění postavy. Pomůže vám snížit napětí v organismu, protáhnout zkrácené šlachy a posílit ochablé svaly.
  • Při bodyformingu využíváte vlastní hmotnost těla, proto je cvičení vhodné pro každého bez rozdílu věku. Pravidelným cvičením zpevníte problémové partie a shodíte přebytečná kila. Navíc při cvičení se v těle uvolňuji endorfiny, které vám zajistí více energie, pomohou odbourat stres a zlepší vaši náladu.

LEKTOR: Kristýna Lokvencová


PILATES

KDY/KDE:

úterý 20:15 – 21:15 v tělocvičně MŠ Dolní Měcholupy
příp. náhrady: čtvrtek 20:00 – 21:00 v Malém háji, Honzíkova 669/12

  • Pilatesova metoda cvičení rozvíjí koordinaci, sílu, rovnováhu, flexibilitu a dýchání
  • klade si za cíl odstranit individuální svalové disbalance a obnovit správné držení těla
  • lekce jsou vhodné pro všechny věkové kategorie od začátečníků po pokročilé

LEKTOR: Tereza Študentová


RYTMY  (skupiny A, B, C)  

KDY/KDE:

  • skupina A – v Leonardu-Malý háj, Honzíkova 669/12 : pondělí 19:30 – 20:30
  • skupina B – v Leonardu, Kutnohorská 10/55: úterý 19:00 – 20:00
  • skupina C – v tělocvičně MŠ, ul. Ke Školce: neděle 20:00 – 21:00

LEKTOR: Edita Motlíková

  • Rytmy jsou dynamické cvičení: kapka zumby, aerobiku a posilování
  • zlepšení si fyzičky a protažení těla

Výuka pro škol.rok 2020/2021 probíhá 7.9.2020 – 20.6.2021. Zápis on-line na https://leonardos.iddm.cz. Kurzovné se platí pololetně. Počet osob v kurzu obvykle 5-6.